czy można

Czesc, cwicze od 8 miesiecy, od 2 miesiecy trzymam diete i w ciagu 2 msc przybrałem 8kg (aktualnie 81kg i 195cm), cwiczylem pół roku FBW i troche splita. Masa poszła elegancko ale z siłą słabo. Myslalem od treningu Marka Rippietoe "starting strength" ale tam fundamentem jest przysiad, którego ja za bardzo nie moge robic, a napewno nie 3x w [...]

[...] mi nie lezy no i mam lekka skolioze i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud [...]

[...] 20g) ,a potem zastanówcie się, co piszecie pod pojęciem 'biedniejszego skladu' Bo to ,ze w produkcie ktory jest tworzony w UE nie mozna wsadzic do skladu 'mózgoje.bów' czyli geranium, itp to nie znaczy ,ze produkt ma biedny sklad, bo porcja substancji czynnych jest wieksza niz CAŁA PORCJA wiekszosci testowanych tutaj suplementów. Cieszą [...]

[...] czuje jakby "tandete" w powietrzu, boje się , że można sobie tym bardziej pogorszyć w głowie niż polepszyć, może to mieć jakieś bliżej nieokreślone skutki uboczne i moge skonczyc w psychiatryku... Innymi słowy wątpie ze tacy ludzie jak Bill Gates albo Jan Kulczyk brali takie cos ...%) wydaje mi się ,że nie tędy droga Generalnie są pewnie ludzie, [...]

Jedni krytykują kreatyną (fora), a kulturyści stawiają na 1 miejscu. Można prosić o napisanie tego jeszcze raz bo nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem, twierdzisz że fora krytykują kreatynę ???

Na kursach instruktora kulturystyki w mojej szkole Europejskie Centrum Sportu często padają pytania. Do najczęściej zadawanych pytań można zaliczyć pytanie, czy dobrze jest trenować 2-3 razy dziennie? Odpowiadając na to pytanie, często posługuję się własnym przykładem. Gdy zaczynałem trenować, czytałem o takich zawodnikach jak: Arnold [...]

czy firmy genamed , bionich , euromed , dose generics można brać po uwagę ?

Z amunicją ppanc można z tego strzelać do transporterów opancerzonych.Potwór. Za nic jednak nie chciałbym targać tych 14 kg do tego amunicji, całego snajperskiego szpeju na plecach. Nie wiem czy czasami strzelec nie działa w zespole z pomocnikiem.

No to w takim razie powoli się zaczynam gubić. Wiadomo, że jedna osoba szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie [...]

[...] :) Co do Twojego pytania o ilość białka - nie można tego jednoznacznie określić, natomiast taka 'przeciętna' dawka dla osób uprawiających sporty siłownie powinna się zaczynać od 1,5g białka na kg suchej masy mięśniowej. Jeśli trenujesz intensywnie i często można tę ilość zwiększać, natomiast jeśli są to powiedzmy 3-4 treningi tygodniowo to [...]

Powiedzcie mi czy często można tak ćwiczyć.

[...] czeka Nas przerwa na rep. .Więc składy mozna podawac do 12.09.14 A mi się poszczęsciło wygrana z obrońca tytułu,dzieki samobójowi8-) Co do Robbena to cos ma z kostka,ale czy bedzie gotowy na następna kolejkę to nie wiem.Zwłaszcza że fizjoterapeuci cuda wyczyniają i przywracają gosci do sprawności znaczniej szybciej aniżeli wskazują na to [...]

Czy biorąc stack kreatynowy to jest to tak jak bym robił normalny cykl na mono czy jabłczanie ? Skończyłem brać Universal Storm, i nie wiem kiedy mogę sięgnąć dalej po krete. Bo gdzieś słyszałem że stack ma nie dużo mono i można do tego brać osobno monohydrat kreatyny

z tą sustą można myślę jeszcze pokombinować np 1-8 300mg ew, 9-13 300mg e6d i 14-20 300mg e5d lub 14-20 300mg e4d a tego trena bym zostawił tak jak jest czy zrobić to inaczej?

Dzięki za info w sprawie wymogów GiS , sam supli nie produkuje ale zawsze warto takie informacje posiadac. Fakt Dream można tłumaczyć jako marzenie , zmylił mnie fakt że sam poszukuje teraz czegoś na sen ( a to w ramach ososbistego testu, czy będzie realna korzyść) . No toi i tak Panowie uchyliliście rąbka tajemnicy, wiemy że produkt opiera się [...]

Shager Ja gena nie mam. Jakbym mial to bym nie musial jechac na vlcd czy niskich weglach od kilku miechow a jadl HC w opcji Iifym i smalec by lecial. Z reszta gena ma malo osob. Gena w sensie takiego ze wybladaja jal chca przy minimalnym wysilku. 99% osob czy uwaza ze ma gena czy bije towar - musi cwiczyc tak samo a nawet ciezej. To co przerobilem [...]

[...] połowa leci ze śmieci np żelki, lody, wafle, a potem jedzie normalny posiłek. Generalnie ciężka sprawa troszkę zmieścić tyle ww w krótkim czasie, gdyż okno kończę o 21, a zaczynam jeść gdzieś 17:30 :) Czyli jak rozkładasz makro w czasie trwania tej 'uczty'? Same czyste węgle? Jak wygląda z fatem? I czy najpierw nie powinno się zjeść złożonych, [...]

[...] AD-3 (a przynajmniej partia którą miałem) to nie jest antyestrogen, a w najlepszym wypadku metanabol. Dorzucenie DAA może zrobić sajgon jeszcze większy . DAA można dorzucić po AD-3 . Zdaj relacje np po tygodniu i po 2-3 jak na ciebie działa. Zastanawiam się czy każda partia jest chrzczona czy tylko ja trafiłem na tą gdy betoniarka słabo ciągneła.

[...] na dół zbiegałam z prędkością między 7km/h (tam gdzie skały i nierówno) do 10-11km/h, jak już zrobiło się prościej. Może te 15 to z odcinka, gdzie wydawało mi się że jakieś oczy w lesie się zaświeciły, pewnie to lis albo kuna, ale jakiej werwy dostałam :-D Relacja z kolejnego dnia już w zupełnie innym klimacie @-) Viki -fakt w takich [...]

[...] masy. Aktualnie byłem i przez następny tydzień jeszcze będę na niskokalorycznej redukcji (do tej pory carb-nite), gdzie jem 250g białka / max 30g węgli / 85g tłuszczy dziennie (~1850 kcal). I teraz pytanie numer jeden... jak powinny zostać rozłożone makroskładniki na CBL? Moim podstawowym pomysłem było odjęcie 50g białka w dni [...]